mam 15 lat

Witam, mam 14 lat we wrześniu 15 i mam pytanie, czy mogę zażywać odżywki, takie jak przetreningowki białko?

Cześć! W końcu zebrałam się w sobie i próbuję z redukcją już tak na serio. Zależy mi na redukcji z całego ciała- szczupła sylwetka, ładna rzeźba plus uregulowanie diety, która niestety przez długi czas prosiła się o pomstę do nieba. Jakieś 10 lat temu stopniowo zaczęłam dietę, a potemj głodówkę 700-900 kcal na której trwałam dość długo i z 69 [...]

Witam serdecznie , mam 29 lat i ruszam z redukcją. Niestety w badaniach krwi wyszło że mam dolną granicę testosteronu , co za tym idzie zakupiłem produkt K F D T-booster. Jest tam spora dawka DAA i pytanko czy wypada do tego produktu wrzucić wit B6 żeby zbić ewentualny wzrost prolaktyny ? Zmieniony przez - Novy911 w dniu 2016-08-03 08:10:09 [...]

ja akurat Inhibitory pompy protonowej biorę od ok 15lat z mały przerwami ,niestety ale niektórzy nie mają wyjścia i muszą brać .Mam przepuklinę i refluks bez tego mógłbym dostać poważniejszej choroby :-) Tez bralem te gowno przez 15 lat i teraz naprawiam sie Nie musisz tego brac a kwas solny Te leki od pompy moga prowadzic do zawalu ,luszczyca [...]

Mam na imię Mateusz, mam 16 lat 68 kg 180 cm. Kilka zdań o mnie. Od 5 lat gram w klubie piłkarskim, od roku ćwiczę intensywnie w domu. Mój trening 1 Dzień 15 km biegania + Hantel 4 kg x400 2 Dzień Ćwiczę 2 godziny mięśnie brzucha. 3 Dzień 400 pompek 200 podciągań 4 Dzień taki sam co 1. 5 Dzień powtórka 2. Mam pytanie do myślicie o [...]

[...] dawkę? Po przejściu na enana planuję dorzucić też do niego primobolan depot 100mg e4d mieszany razem z enanem ze względu na jego małe skutki uboczne. Czyli cykl po skończonym propie wyglądałby następująco: 12-xx 250mg enan e4d 12-xx primobolan 100mg e4d Co do długości cyklu nie mam jeszcze konkretnych planów, zobaczymy co wyjdzie w praniu :)

[...] tego wykroki, przysiady bułgarskie, ABS na brzuch, box squaty, ćwierćskoki i ogólnie kilka ćwiczeń na plyometrykę typu deept drops. Aktualnie realizuję nowy plan, w którym mam już "zabawę" ze sztangą typu przysiady ATG, martwe ciągi, power cleany i takie tam + piątek to dzień, w którym mam plyometrykę. Kiedyś robiłem jakieś ćwiczenia na biceps [...]

Ja piłem przez 4-5 lat po 2 litry mleka dziennie :-) Czyli według tego co się dzisiaj uważa powinienem nie żyć. }:-( Zastanawiam się czy to dzięki temu mam 204 wzrostu, jakbym nie palił jak d**** przez 2 lata to bym może miał z 210, wtedy bym mógł robić karierę w NBA a jakby się nie udało zawsze mógłbym robić za żyrafę w ZOO. Zmieniony przez - [...]

[...] testosteronu nie ma większego sensu, ale w tym przypadku musze rozpisac koleżce cykl bez injekcji. Celem jest budowanie suchej masy, wybór padł na turanabol , do dyspozycji mam 300tab, jak to najlepiej rozpisać?, myślałem tak: 1-7 tura 60mg/ed albo 1-8 tura 50mg /ed przeglądałem forum w poszukiwaniu informacji, i któryś z użytkowników, wrzucał [...]

mam podobnego ale nie wiem czy ten konkretnie model - jutro sprawdzić mogę, grill ogolnie bdb ,działa i grzeje szybko i mozna go wlasnie tak rozłożyć jak na zdjeciu wyzej lub standardowo przykryć , ale mi bardzo szybko powłoka teflonowa zeszła z kilku fragmentów płyt grzewczych tefal wymienił mi je na nowe w ramach reklamacji ale obecnie po [...]

Cześć wszystkim, Mam 25 lat i postanowiłem zrobić coś w końcu ze swoim opakowaniem. Moje wcześniejsze przygody z siłownią można przedstawić w krótkometrażowych filmach klasy C. Jeżeli chodzi o sport, to uprawiałem amatorsko bieganie (kilka maratonów itd.) do momentu kontuzji, której nabawiłem się ponad 2 lata temu. Kolano do teraz uprzykrza mi [...]

Cześć! Mam na imię Marta, założyłam ten dziennik ponieważ chciałabym kontynuować trening siłowy, ale samodzielnie (do tej pory korzystałam z pomocy trenera personalnego). Ćwiczenia rozpoczęłam w połowie stycznia tego roku i …przerwałam w czerwcu. Założenie treningu: redukcja, niestety przestałam progresować (czyt. redukować) już w połowie [...]

[...] Twoje wykorzystanie potencjału spadło do 87 %,więc zrobić 4-5 kg masy to kwestia ok 2 lat maax Masti, uległeś presji Gwida:-)) Przecież on zdradził nasz ukochany BB{{:-( Zresztą liczy się pierwsza odpowiedź i tego się trzymam bo ja się wcale nie chwalę:-{ Ja po prostu mam talent:-))8-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2016-08-01 08:29:06

Witam mam 15 lat 66kg 180wzrostu to mój plan treningowy który wykonywałem dotychczas: wtorek i piątek rozgrzewka ok.15-20 minut następnie wskakuję na sztangę i robię przysiady po 3 w serii zaczynam od pustej sztangi dodaję co serię 2.5kg na stronę i dochodzę do 12.5kg na strone i robię 3 serie na tym ciężarze +2.5kg na stronę w którejś z serii [...]

[...] ćwiczyłem . Mam 15 lat około 180cm i ~75kg Mam trochę tłuszczu szczególnie nogi. Chcialbym troche " przypakowac " ale również schudnąć,nie wiem czy tak się da . Sprzętu nie mam zbyt dużo, dokładniej : - bieznia ( taka zwykla ) - rower - drazek - Od 5 sierpnia ławeczka do wyciskania + hantle ( ale tylko do 2h dziennie ) Wolałbym uniknąć siłowni [...]

[...] do dotychczasowej Coś o mnie: Wiek - 31 lat waga - 85.7 praca - średnio / lekka fizyczna, praktycznie cały czas na nogach, czasem obciążenia Zastartowałem z 116kg, celowo mam plan dojść do 80 i zacząć rewers. Teraz problem - w ciągu ostatniego tygodnia (warzę się raz w tygodniu rano na czczo ) zauważyłem, że przybrałem dokładnie kilogram. [...]

Cześć, mam 15 lat i chciałbym wiedzieć czy dobrym pomysłem byłoby pójście na siłownię w tym wieku, czy jeszcze poczekać i dalej ćwiczyć w domu. Ćwiczę na drążku, do tego pompki i brzuszki. Dodatkowo chodzę na zajęcia podnoszenia ciężarów, ale bardziej interesowałaby mnie siłownia, tylko nie wiem czy warto. Proszę o odpowiedź ;)

Witam mam 15 lat i mam kurzą klatke.Waże 58 kg i mam 174 cm wzostu.Jak mam się jej pozbyć,załagodzić? /SFD/2016/7/30/b29e13eb7b83450eae82f273c737c94b.jpg

[...] po ćwiczeniach) w całości bez żadnej ulgi w postaci np pompek z kolan czy zamiast podciągnięć ring rows, czy nawet podciągnięć na gumach... miałem tutaj 1 str a4 wylewania żali na w/w temat ale skasowałem... po co mam pisać rzeczy które sa nie do uniknięcia w treningu w grupie. tak wiec czekam dzisiaj na doomsy we wszystkich częściach ciała.

[...] zapytać o ciężar na "masie". Często znajduję informację, iż powinienem używać takiego ciężaru, abym robił serię z zapasem jednego/dwóch powtórzeń. Co to oznacza? Że mam robić np. uginanie ramion sztangą 4 serie tym samym ciężarem? Czy robić tak, aby to ostatnia seria była z tym zapasem jednego powtórzenia jednocześnie stosując progresję [...]